הבית החדש שלכם לעדכונים בנושא כושר ותזונה

בריכות השחייה הכי יפות בארץ נמצאות קודם כל בעיר תל אביב – בריכת גורדון הממוקמת בקו ראשון לים, בריכת גבעת ברנר הממוקמת בלב הקיבוץ ונחשבת לאחת מהבריכות הגדולות בארץ, בריכת חולון הממוקמת באתר נפשונית וכן בריכת שחייה נוף התכלת בצפת שמושכת אליה שחיינים מכל רחבי הארץ.

שחייה באופן קבוע  מעניקה לכם יתרונות רבים – ירידה וחיטוב הגוף בעקבות שריפת שומנים – בין 60 ועד 150 קלוריות באימון, הפחתת סימפטומים של אסתמה, צמצום הסיכון למחלות לב, הפגה והפחתת מתחים כמו גם תוחלת חיים גבוהה יותר. בנוסף, שחייה משפרת את הגמישות ותומכת באורח חיים בריא ומאוזן.

השחיינים הכי מפורסמים הם כמובן מייקל פלפס שנחשב לשחיין הגדול ביותר בכל הזמנים, אלן ברנר מצרפת, מיכאל גרוס, פאול נוימן ובישראל איתן אורבך, גל נבו ויעקב טומרקין.

בזמן אימון הגוף מאבד לא מעט נוזלים וזאת בשל הפעילות הספורטיבית המאומצת. על כן, שתייה של מים כאשר מתאמנים היא חשובה לטובת אספקה שוטפת של מים אבל גם החשש מפני התייבשות שתוביל לפגיעה ממשית ביכולת הגופנית כמו גם לסכנה של התעלפות. על כן, חשוב להקפיד על שתיית מים.

בין התחומים הבולטים ניתן למנות: סנפלינג, סקי מים, טיפוס על קיר, צלילה, פרקור, צניחה חופשית.