טיפים למתאמנים

דמיינו נווה מדבר ביום קיץ לוהט, המזמין שחיינים מכל הגילים לצלול אליו ולהתקרר בו. עם זאת, מאחורי כל בריכה מסתתרת מערכת מורכבת של תחזוקה וניהול

התחלת שגרת כושר מלאה בהבטחה לבריאות טובה ואנרגטיות. עם זאת, בדיוק כפי שכל הרפתקה נושאת את הסיכונים שלה, אימון כושר מגיע עם פוטנציאל לפציעות שיכולות

מלש"בים רבי מוטיבציה? חולמים להגיע ליחידה קרבית? חושבים מה כדאי לעשות כדי להיערך לכך באופן הטוב ביותר? יחידות קרביות מחייבות כושר גופני טוב ואתם צריכים

בין אם אתם עמוק בתוך עולם הכושר ובין אם את רק צועדים את צעדיכם הראשונים בעולם זה, ייתכן שמצאתם את עצמכם תוהים, איך אפשר להתאמן

אם אתם נוהגים לעשות פעילות כושר באחד ממכוני הכושר בעיר ואתם עדיין לא סגורים לגבי הנחיות הקורונה, המאמר הזה מיועד עבורכם. אילו שינויים חלו בעולם

רפי אדרעי, משה אדרעי וכן איל אדרעי החליטו להקים את עמותת אחינועם מתוך חובה מוסרית וערכית לדאוג לפריפריה בישראל. הכוונות הטובות של המייסדים ביחד עם

זה לא סוד שפעילות ספורטיבית המתבצעת באופן קבוע משפיעה על הבריאות, אולם האם ידעתם כי לספורט יש קשר גם לנשירת שיער? למעשה, בזמן פעילות ספורטיבית

מכוני כושר פועלים בשוק תחרותי, שבו הפרטים הקטנים עשויים להשפיע מאוד, הן על שרידות העסק והן על הצלחתו בכלל. בנוסף לציוד הכושר שנמצא במקום, ישנה

שתייה של קפה לפני אימון כבר הפכה לחלק בלתי נפרד משגרת האימונים של ספורטאים מקצועיים כמו גם חובבים. למעשה, מחקרים רבים שנערכו בתחום מצאו כי

ספורטאים עם בעיות מגוונות מגיעים למרכז רפאל על מנת לעבור טיפולים בשיטה ייחודית. מדובר על שיטה המאפשרת לגוף להבריא ולמנוע סיבוכים מיותרים. המאמר יתמקד בשיטת

אין ספק שעולם ההייטק נחשב לאטרקטיבי ביותר בשוק העבודה הישראלי. מיוחס לתחום שפע לא פרופורציונלי ותנאי העובדים שנראים לפעמים כאילו הם לקוחים מסרט. אז אם

יש לכם נזילה בחדר הכושר? אתם צריכים להזמין זיפות גגות. במאמר הבא נסביר מה זה זיפות גגות, למה כדאי לכם לזפת את הגג של המכון

מחזיקים מכון כושר משלכם ועוזרים לאנשים לממש את הפוטנציאל הגופני שלהם? מעבירים סדנאות פילאטיס ואימונים בחוץ? מובילים קבוצת כושר קרבי לבני נוער לפני הגיוס? ובכן

אם אתם מתאמנים הרבה ולא מכירים את הקשר בין ספורט וחלבונים, המאמר הזה מיועד עבורכם. מה הקשר בין ספורט לחלבונים ואיך תוכלו לצרוך את מנת

החורף הגיע, ויחד עם השיעולים, הצינון ודלקות הריאות אנחנו עלולים לסבול מליחה מוגברת. יש כמובן גם מי שסובלים מליחה בלי קשר לחורף, ובכל מקרה מדובר

אם אתם מעוניינים לחזק את השריר שלכם ולבנות אותו, אתם צריכים לאכול בשר. במאמר הבא נסביר מה הקשר בין אכילת בשק לבניית שריר, כמה בשר

תאונת עבודה יכולה לקרות בכל סוג של עבודה, אך כאשר עוסקים בספורט, הסבירות די גבוהה. אז האם המקרה שלכם עשוי להיחשב כתאונת עבודה, מי יכול

בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מגלים את נפלאות הפודקאסט והיכולת להאזין לתוכניות מעניינות און ליין. פודקאסט או 'הסכת' בעברית היא דרך לשדר תוכניות ממש כמו

כיום יותר מתמיד, אנשים מקפידים לשמור על כושר גופני. שמירה על כושר תספק בריאות גוף ונפש ותסייע לבנות גוף חטוב ושרירי, וכמובן שתכניס אנרגיה טובה

החורף כבר כאן, הטמפרטורות יורדות, הגשמים מתחזקים ומחשיך מוקדם. האם זוהי סיבה להסתגר בבית ולהפסיק להתאמן? אנו סבורים שלא. למעשה, רבים רואים בעונת החורף הזדמנות